Energinivåstatus: hög
Igår hade jag så fruktansvärt mycket energi. Kanske efter två vilodagar (okej, 1 vilodag), jag gick upp ordentligt, käkade lite yoghurt och banan och nötter. Gick iväg på Bodyfit. Där fokuserade vi på core och cardio. Massor av magövningar (det gillar vi). På eftermiddagen, ett crossfitpass..
Jag klantade till det lite på slutet. Jag tänkte att man skulle avsluta med att springa. Så när alla var klara så körde jag igång med mitt sista varv, bara det att då kom jag på att jag redan sprungit tre varv. Mer träning för mig, dessutom fick jag lite credit för det också. Det stod med på tavlan och i slutet sa han "och en applåd för Amanda som sprang 4 varv" så det blev lite kul iallafall. Efter träningen var jag absolut inte hungrig. Jag vet att man måste äta direkt efter träning, så det blev frukt och proteinshake. Gick hem och duschade lite snabbt, sen iväg på massage.. Hur fantastiskt som helst! Jag var inte lika öm i musklerna denna gång som förra veckan. Så det gjorde inte lika ont denna gång. När vi var klara och satt och drack té efteråt. Så kommer det en kvinna fram och tittar på mina tår. "Is it from boxning?" "No, fotball" svarar jag. För er som inte vet det så får jag alltid blånaglar när jag spelar fotboll. Så båda mina stortår blev blå, och nu har naglarna lossnat, eller halva nageln har lossnat! Så det ser förskräckligt ut. Och då satte hon sig på en pall och började fixa mina tår. Så snällt! Sen gick jag hem, simmade 10 vändor i poolen och efter det sprang jag i 35 minuter. Förstår ni vad jag menar med energinivåstatus hög då? Helt sjukt vad med energi jag hade.
Och typ 3 minuter efter det att jag sprungit klart, så öppnade sig himlen och åskan kom. Det piskade i backen, aldrig sett så mycket regn. Och jag var så glad att jag kommit tillbaka efter springturen. Jag filmade lite, men kan inte lägga upp filmer här, men för er som har instagram är det bara att gå in och kika där: amandagrahn heter jag där. Somnade direkt sen när jag kom hem. Och nu vaknade jag innan klockan av att magen kurrade. Lite mellanmål intaget och nu laddar jag för Big Buddha run som är om 1h. Jag har en tid jag vill slå men jag tror inte att jag klarar det. I will let you know how it goes. :)
Jag lever
Hej! Jag har inte glömt er och jag lever, det har inte funnits så mycket att skriva om de senaste dagarna. Vädret är inte tip top, (28 grader) men molnigt!
Pad Thai, älskar!
När jag kom hem så kände jag att det var lika bra att hitta på något, så jag bestämde mig för att åka till nattmarknaden. Beställde taxi och satte mig och vänta. Medan jag väntade kom
Så här kul kan man ha! och det hade vi :)
Before training. Jordnötssmör, banan och ananas :) 
Vad har hänt de senaste dagarna?
I söndags, sov länge.. Söndagar här är restday, ingen träning på söndagar! Det var välbehövligt. Gick och käkade frukost, min dagliga omelett, den är så god och jag undrar hur jag ska klara mig utan den sen.
Jag tog en taxi till stranden, trots det ostabila vädret. Jag kände att jag behövde ta mig till stranden, den ligger ju inte nästgårds så man åker inte dit varje dag. Jag åkte till Kata beach. Fin strand, mycket folk och skönt i vattnet. Gick längs stranden två vändor för att leta efter Sandra och Pontus som åkt i förväg (som btw inte ens var där för vi hade missuppfattat varandra) det började ösregna efter en liten stund. Vad ska jag göra nu då tänkte jag, så jag gick och käkade lunch, fast jag inte ens var hungrig! Pad Thai, älskar!
Efter ett tag slutade det regna, så jag gick ner på stranden igen, la mig på handduken och somnade (så typiskt mig), sov en stund, badade och sen åkte jag hem. :) 
När jag kom hem så kände jag att det var lika bra att hitta på något, så jag bestämde mig för att åka till nattmarknaden. Beställde taxi och satte mig och vänta. Medan jag väntade kom
min vän Lar, och han tyckte inte att jag skulle åka ensam så han följde med. Kul med sällskap :)
Så här kul kan man ha! och det hade vi :)
Igår hände det nog inget särskilt, träning på morgonen och på eftermiddagen. Poolhäng där emellan :)
Idag:
Big Buddha run! Jobbigare denna gång men bättre tid fick jag. Två minuter snabbare, får se till att slå det nästa vecka.
Lunch :)
Nu åskar det och blixtrar och jag ska försöka sova för jag har ont i skallen! Sovgott :)
Lördag hela veckan och Thaimassage
Jag tog en Thaimassage i torsdags, och OM det var skönt. Så välbehövligt. För 60 kronor fick vi 1h massage, helt klart värt. Hon bokstavligt talat spöade skiten ur mig, hon var grymt bra!
Jordnötssmör!!! Detta är min räddning, :) detta med banan eller ananas!! Så gott! Dock kan jag inte äta ananas nu på någon dag för jag har fått så ont i tungan efter att ha ätit för mycket!
Ja och så var det Lördag idag, här är det ingen skillnad på lördag eller måndag. Man vet inte vilken dag det är knappt, men det är ju det som kallas semester. Samma ska med måltiderna, man behöver inte kalla dem för tex. Lunch eller middag. Man kan bara kalla dem för måltider, det räcker.. Så kan man äta dem när man vill.
Förtillfället ligger jag i soffan på hotellrummet, kom nästan precis tillbaka efter frukosten. Och om 20 minuter ska jag och Sandra gå på crossfit. Sista passet för denna vecka, imorgon är det en välbehövlig vilodag. Med detta pass har jag tränat 12 pass denna vecka (plus simning i poolen) kroppen är minst sagt mör nu. Men detta är så kul och jag mår så bra :)
Idag åker vi nog iväg till ett shoppingcenter och ikväll eventuellt nattmarknaden igen. Och imorgon blir det stranden hela dagen :) looking forward to it!!
Ha en trevlig helg :)
Jordnötssmör!!! Detta är min räddning, :) detta med banan eller ananas!! Så gott! Dock kan jag inte äta ananas nu på någon dag för jag har fått så ont i tungan efter att ha ätit för mycket!
Godmorning Sweden!
Inatt har jag sovit allt annat än bra, men det gör faktiskt ingenting för jag var pigg imorse. Somnade 02 och vaknade 07. Tidigt insäng ikväll. Sandra och Pontus kom till slut, trötta och jetlaggade.
Ha en bra dag på jobbet!
Imorse var det egentligen beachfitness, men vi åkte inte till stranden idag utan vi gör det nästa vecka istället. Idag åkte vi till "the stairs" . Vi körde uppvärmning i trapporna och sen körde vi sprintar, i en lite lätt uppförsbacke. Sjukt roligt var det, och det brände på bra i musklerna. Tiden flöt på, åkte tillbaka, käkade frukost och sen påväg hem stannade jag hos min söta tant och köpte frukt. Sen när jag kom tillbaka var klockan redan 11.30. Det betyder att crosstraining passet börjar två timmar. Nu har klockan gått ännu fortare så nu är det snart bara 1 h kvar. Jag börjar känna mig riktigt öm i musklerna nu, så en massage vore inte fel! Jag måste nog ta en idag. MÅSTE!
Ha en bra dag på jobbet!
Big Buddha run
4,2 kilometer uppförsbacke, med bildäck på axeln (inte hela vägen, men jag bar det en bra bit) så kul och höjden av lycka var elefanterna längs vägen, så fina! Dock så tyckte jag synd om dem, men jag tycker synd om alla hela tiden och så kan man inte hålla på. Jag fick så dåligt samvete när jag beställde roomservice härom dagen och så började det ösregna.. Stackars två kvinnor som kom bärande med maten, en med paraply över maten. Och när de kom in det första jag sa: IM SOOO SORRY! (Som att det var mitt fel att det regnade) men de är lika glada som alltid, de ser iallafall ut så. Fick så dåligt samvete..
Lite uppladning imorse :) 
Jag tog inga kort på elefanterna för jag tänkte att vi endå skulle gå ner och så kunde jag ta kort då! Men när jag kom upp så stog våra minibussar där, så det blev en dålig bild genom fönstret!
Snyggaste linnet :) 
Tillbaka till the big Buddha, en annan dag ska jag ta taxi dit så jag kan gå in i den. (We we're not dressed properly)
Jag har aldrig blivit så svettig som jag blev, det var så skööönt! Älskar svett :)
Tiden var absolut ingen bra tid, men jag gick mest.. I de värsta uppförsbackarna är det lika bra att gå.. Man förlorar massor med energi när man springer och det går inte mycket fortare än om man går. På de plana delarna försökte jag springa. Sista biten var jag däcket. Det var faktist inte så farligt som jag trodde, slängde man upp det på axeln var det ganska lätt.
Alla vi sprang/gick förbi skrattade åt oss, eller de som körde förbi i bilar. Skulle jag stå på sidan och kolla skulle jag förmodligen göra detsamma, jag skulle tänka: vilka idioter som springer i den här värmen. Men det sjuka är att jag tyckte inte att det var så farligt, värmen var inte det jobbigaste, den kunde man handskas med. När det var som brantast var väl det som var värst, när det bara suger i benen (Hatkärlek).
Nu därimot är jag helt slut. Men jag kommer definitivt att göra det igen nästa vecka. Alla peppade varandra och det var nog mycket det som gjorde att jag tyckte att det var så kul. Alla hjälptes åt med däcken och frågade om det gick bra, osv! Skulle jag göra det där själv så tror jag inte att jag skulle tycka att det var lika kul.
Jusste, igår var jag och kollade in Chalong Temple (tror jag) , jag såg faktiskt inget namn men jag vet iallafall att det inte var i Bangkok! Det var jätte häftigt men det var samma här, jag var inte ordentligt klädd så jag gick inte in. Får gå dit någon mer dag och ha kläder i ryggsäcken!
Puss och kram ta hand om er, för det gör jag :)
Jag tog inga kort på elefanterna för jag tänkte att vi endå skulle gå ner och så kunde jag ta kort då! Men när jag kom upp så stog våra minibussar där, så det blev en dålig bild genom fönstret!
Rutiner
Godmorgon Sverige :)
Det här med rutiner, jag har ju alltid haft typ samma rutiner hemma.. Ni vet man går upp-äter frukost-åker till jobbet-går på fika rast- jobbar lite till-äter lunch- jobbar lite till-slutar jobba-åker och tränar (eller något annat, typ jobbar lite till) -äter middag- åker hem- sover REPEAT i 5 dagar! Sen kommer då helgen, och då är det lite mer ledigt, man gör lite som man vill.. För man är ledig! Och det som jag precis kom på är att jag har ju faktiskt helg, i sju veckor! Herregud så långt har jag inte tänkt.. Och jag gör som jag vill hela tiden. Rutiner behöver man ju iallafall, eller iallafall jag. För annars orkar man inte med till slut. Det var som en kille sa, det tar ett tag innan man hittar en rutin som man kan hålla fast vid och som man gillar. Fast å andra sidan, man behöver inte göra samma varje dag för tusan, vi är lediga! Bara man tajmar in måltiderna rätt i förhållande till träningen så behöver man faktiskt inte mer rutiner än så.
Tex. Imorse var det Yoga igen, men det kommer jag inte orka göra varje dag, (07.00 börjar den) det vet jag redan nu! Men då kanske det blir varannan dag eller när jag känner för det. Som min fina Kusin skrev när jag beklagade mig över Yogan, "ge det en chans till" och jag hade faktiskt tänkt att göra det, så jag gick dit imorse, mycket mer avslappnande denna gång! Så härligt och bra för kroppen med alla övningar. Så jag lovar att fortsätta att ge det en chans och gå dit fler gånger för att se om det känns lättare.
Efter Yoga blev det Body fit. Idag var ser squats och puschups i olika former. 10 olika övningar, 1 minut på varje och 3 varv. Mina armar var som gelé, och värre kommer det bli. I eftermiddag har jag som ambition att gå på cross-training pass. Vi får se hur jag känner mig. (Bodyfit och crosstraining är båda crossfit, tror inte att de får kalla det för det bara)
Ja och nu blir det nog några vändor i poolen :)
Vad ska man få ut av en resa?
Nu har jag hamnat på hotellrummet igen, har lagt mig i soffan och när man har lagt sig någonstans är det svårt att komma upp.
Hade inga roliga bilder! Ha en bra dag :)
Imorse blev det iallafall en promenad på 1 h, inte det vackraste promenadstråk jag gått i direkt. Plus att det kändes som jag skulle bli påkörd närsomhelst. Tror inte att den vägen var gjord att gå på. Så ska jag ut och gå någon mer gång så blir det nog på stranden eller något. Svettigt blev det, vad hade jag väntat mig! Sen blev det frukost, världens godaste omelett.. Och så hamnade jag här igen. Nu tänkte jag att jag skulle antingen gå ut och lägga mig vid poolen, eller åka till någon strand/ in till patong. För här där jag bor, här händer det inte så mycket om man inte ska träna. Det är Muay Thai camps längs hela den här gatan som jag bor på. Jag tänkte inte ge mig på Muay Thai idag, det får bli nästa vecka kanske.
Så nu undrar jag lite, vad ska man få ut av en resa. Jag har aldrig rest själv förut så jag vet egentligen inte. Jag har varit här i 4 dagar nu, och egentligen inte gjort så mycket.. Tränat, badat och solat och ätit gott! Men endå känner jag mig stressad att jag måste hitta på mer saker, fast för vems skull då? Är det bara för att man borde göra det när man är ute och reser. Ja självklart ska man se sig om, men eftersom jag ska vara här i 7 veckor så behöver jag inte stressa med att göra allt detta den första veckan. Jag känner att jag måste skriva det så jag själv kan läsa det och inse.
Som sagt, denna gata jag bor på/ hotellet jag bor på är inte de mest livligaste. Väldigt skönt i och för sig. Men det blir lite långtråkigt när man åker själv som jag. Jag har träffat många som åker själva (mest killar) , men de är mest här för att träna. Då menar jag 4-5 h om dagen, Varje dag! Och när de tränat klart så äter de och sen sover! Det är vad de är här för. Vissa är här i kompisgäng och tränar men också för att dra ut och ha kul. Och jag känner inte riktigt att jag vill hoppa på dem och säga "hej ska vi umgås" (dessutom är de också killar) inte för att jag har något emot killar direkt.. Men ni hajjar!
På onsdag kommer iallafall Sandra, en tjej jag gick i skolan med. Hon och hennes kille ska också träna. Så det ska bli jätte kul att träffa henne. Och äntligen prata lite svenska, för här där jag är har jag inte träffat en enda svensk.. Helt sjukt! Nog om allt pladder..
Nästa vecka blir det mer träning och på tisdag ska jag testa på Big buddah run. Kan bli sjukt! 4 km backe.. 
Hade inga roliga bilder! Ha en bra dag :)
Yoga, kan det vara jobbigt?
Skönt att starta dagen på ett skönt sätt, chill med Yoga. HELL NO!
Jag ska aldrig mer underskatta detta, herregud vad jobbigt det var (sen gjorde det väl inte saken bättre att det var 28 grader och sol) svetten rann och jag behövde gå och byta linne innan nästa pass. Svårt är det också, så detta ska verkligen utövas fler gånger för det här måste jag bli bättre på :)
Efter Yoga var det Bodyfit som gällde, ingen frukost i magen så kanske detta inte var en så bra idé (iallafall inte att börja med) Bodyfit är ju nästan som crossfit, antar jag! Jag har inte testat crossfit förut btw. Vi gjorde iallafall 11 olika stationer tror jag det var, 1,5 minut på varje och så höll vi på så i 1 h. 5 burpees och 10 upphopp efter 1 minut. Tror dock att hon körde olika upplägg varje gång. Det var så sjukt jobbigt och svetten bara rann så det var inte klokt! Aldrig någonsin varit så utmattad. Det var å andra sidan skönt också. Kände mig lite snurrig i mellanåt måste jag erkänna, så tog det lugnt då. Vill inte svimma på första passet.
Efter passen blev det frukost och sen hem och slänga mig vid poolen. Började prata med en kille från Australien och två från Norge. Innan har jag pratat med några från Storbritannien och Kanada. Jag förstår knappt vad de säger, jag har jätte svårt att höra.. But I guess I get used to it. Norrmännen fatta jag inte fast våra länder är grannar. Dock deras engelska förstod jag perfekt :)
Nej nu ska jag nog gå och äta lunch :)
Mat och ösregn
Imorse när jag vaknade så gick jag iväg till Tiger, (träningsstället) och gick igenom lite grejer, sen åt jag frukost. Jag har bokat något som heter Meal plan, och då får man två mål mat om dagen i 30 dagar, man kunde välja också och ha 4 mål om dagen i 15 dagar osv. Det gäller att vara smart! Alla maträtter har ett nummer. Så till frukost valde jag två nummer, och då berättade hon för mig att varje nummer var en måltid. Aja, jag åt inte här igår tänkte jag. MEN, säg att en hamburgare kostade 300 Bath, och en proteinshake som kostade 50 Bath kanske. De räknas alltså som en måltid var för sig. Oavsett hur mycket det kostar.
Vi gick en liten Camp tour, och kollade igenom stället och alla saker som finns att göra och utrustning som finns att köpa, om man ska testa till exempel boxning eller Muay Thai :)
Jag stannade kvar och käkade lunch, sen gick jag hem för att Powernapa lite, blev en lång powernap! 2,5 h sov jag. Blev ingen träning idag, fortfarande helt mosig i skallen. När jag vaknade öste regnet ner, men det slutade efter bara några minuter.
Imorgon tänkte jag sätta igång, Yoga direkt på morgonen och sen köra Body fit :) spännande att se vad det är för något.
Nu tänkte jag ta mig en sväng för att se hur stället ser ut utanför hotellet! 
WOW!
Jag ska visa er en bild på statistiken från igår. Antal besökare: 188st. Helt galet. Så många som läste mitt inlägg. Tror att det var 50 besökare idag. I vanliga fall är det Max 20 besökare varje dag. Det känns jätte kul att så många läste det och jag är glad att jag skrev det. Fick mycket komentarer på Facebook också, så roligt. Var jätte glad hela kvällen igår att så många faktiskt läste och komenterade. Så stort TACK till er :-)
Min viktresa
Frågan är vart vart vi ska börja någonstans. Jag tror att det började spåra ur någongång 2009, sommaren 2009. Jag gjorde slut på ett långt förhållande och började festa ganska ordentligt. (Jag vet att jag inte var 18 år då).Jag slutade spela fotboll, började festa och åt väldigt dålig mat. Periodvis så mådde jag inte så bra, trött jämt. Började 2:an på gymnasiet och hade väldigt mycket i skolan. Jag gick upp 10 minuter innan bussen gick, åt ingen frukost. sov på bussen (som tar 1h och 15 min.) Kom till skolan, sov en stund till i soffan i uppehållsrummet. Dagen gick, oftast åt man lunch på stan, eller gick och köpte någonting. Åkte bussen hem, sov på bussen. Kom hem, och skulle försöka göra läxor, somnade i soffan. Var uppe sent. Och sen samma visa igen. Helgen kom, då var det fest fredag, lördag. Som sagt så tror jag att det var någonstans här som det spårade ur ordentligt, det höll på så ett år. Jag gick upp rejält i vikt och vägde som mest 78 kg. (Jag är 173 cm lång). Höst 2010: Jag satte igång med träningen ett litet tag innan det att jag träffat sebbe (Oktober 2010). Det hände inte så mycket med vikten, antagligen för att jag fortfarande inte åt någon frukost, osv.
Augusti 2011 bestämde jag mig för att jag skulle ta tag i detta på riktigt, jag skulle gå ner minst tio kilo och äta bra mat och träna och jag skulle klara det på ett år. Framförallt skulle jag ta hand om mig själv. Jag satte igång med detta i samband med att jag började jobba. Jag gick och la mig tidigt så jag fick ordentligt med sömn (helst 8 timmar) Jag gick upp en timme innan jag skulle åka till jobbet, då hade jag god tid på mig att göra mig i ordning och framförallt äta en ordentligt frukost (Tro mig, det är sant så som alla säger att frukosten är det viktigaste målet på dagen. Jag har aldrig gillat att äta frukost, haft svårt att äta på morgonen. Under hela högstadiet och gymnasiet åt jag nog inte frukost en enda dag. Nu skulle jag aldrig klara mig utan att äta någonting på morgonen). När jag jobbat klart blev det en vända till gymmet. Så såg mina dagar ut ett bra tag. MEN, det blev inte bra för det. Jag blev besatt av vågen, åkte till gymmet varje dag, vilade aldrig, fick dåligt samvete om jag inte tränade, kunde inte unna mig onyttigt osv.
När året var slut så hade jag gått ner från 78 till 74 kanske. Det hade inte hänt jätte mycket men jag ville ta det i lagom takt, som jag själv kände att jag klarade av. (Även om jag många gånger när jag vaknade på morgonen önskade att jag var mycket smalare än jag var) Så på fyra månader gick jag ner cirka 4 kg. Jag hade fuskat mycket, åkt på semester osv. Dåligt samvete på nyårsafton och kände mig tjock och mitt nyårslöfte var såklart att bli smal. Det var det jag ville. Satte igång igen med hårdträning och bra kost. I början minskade jag på kolhydrater och åt mycket grönsaker och kött. Vet inte om det spelade så stor roll, men jag gjorde så iallafall.
Nu är vi inne i Februari, vikt 73. FAN det händer ju ingenting, jag som tränar så hårt och äter så bra. Insåg då att jag tränade fel? gick på skivstång, spinning mm. Byggde benmuskler. Märkte att benen blev större. Jahapp, då får vi tänka om igen då. Körde då massor mer kondition och samma strikta kost, det betyder: nyttigt!!
Sen kommer jag inte ihåg så mycket av mars, men sen är vi inne i April. då hade det hänt grejer. Vikt: 70. Vi åkte till Gran Canaria och åt massa mat och drack vin. Det är ju kanske inte det mest optimala om man ska gå ner i vikt. Minns inte om jag gick upp så mycket endå, några kilo kanske det blev men de gjorde jag snabbt av med när jag kom hem. MEN jag hade fortfarande en bit kvar till målvikten och jag kände mig allt i från nöjd. BLÄ
Maj, en riktig jogging månad. Jag och min kollega Elin sprang två gånger om dagen, Vi tränade till Blomomloppet, plus att båda ville gå ner i vikt. Vi sprang och sprang till benen inte orkade mer. Målet var att klara 5 km på 30 minuter. Det klarade vi och vi blev lite smalare också.
2/6-12, 68 kg. BOOM! Tror ni jag var nöjd här? Nej, det var jag inte. jag hade kommit på när jag märkte att det gick så bra att gå ner i vikt att jag skulle gå ner lite till. 65 kg var det nya målet. I juni var jag som smalast, Kände mig som snyggast men jag var fortfarande inte nöjd. Jag tränade fortfarande mycket och åt fortfarande bra mat. Det hände inget mer, jag stannade där och jag var inte nöjd.
NU är det mars 2013, 9 månader senare. Vad har hänt? Jag väger fortfarande 68 kg (Har gått lite upp och lite ner beroende på lite slarvperioder.) MEN, jag är nöjd. (om man nu någonsin kommer att vara det) Jag känner mig inte lika snygg som jag gjorde i juni för ett år sedan. Även om vikten är den samma, men nu har det inte blivit lika hård träning som det var för ett år sedan, det betyder att kroppen inte är lika fast nu som då.
SUMMAN AV KARDEMUMMAN:
- Ta det i den takt du känner att du klarar av och kan hålla i. (Alltså inte köra stenhårt i två veckor sen lägga av)För mig tog det ett år, man kan gå ner mycket snabbare men jag valde att göra det sakta.
- Unna dig god mat ibland, det är ingen som sitter på din axel och slår dig med en pinne. Man mår mycket bättre av det.
- Stirra dig inte blind på vågen, det är bara siffror. Det är en väldigt bra hjälp att ha för att se om det händer någonting. Men gör inte som jag, när man går och väger sig flera gånger om dagen. Får ångest om man väger ett kilo mer på kvällen, vilket är ganska naturligt eftersom man ätit under dagen.
- ÄT. Man ska inte hoppa över måltider. Ät bra mat, men ät lite mindre. Det är det bästa tipset jag har där det gäller kosten. Ät, men ät lite mindre. Då krymper man magsäcken och då vänjer den sig vid det den får (typ)
- VAR NÖJD när du kommit till målvikten, pressa inte dig själv mer och gå ner ännu mer bara för fåfängans skull. MEN se till att håll vikten, börja inte äta slarvigt igen. Ät bra mat och självklart ska man unna sig god mat ibland, och godis om man vill.
- Ta kort och mät. Det är jätte roligt när man ser skillnaden.
- Glöm inte att träna för att må bra också, inte bara för utseendetsskull.
Tror inte att jag har några mer tips nu (som att jag vore något proffs).
Som sagt så är jag absolut inget proffs, men detta är så som jag har gjort och det delar jag med mig av. :)
Maj och juni 2010
maj 2010 - juni 2012 - februari 2011
Detta är den tydligaste bilden jag har på vilken skillnade det faktiskt är.
2013:
Ja, detta är jag. Jag är otroligt stolt över mig själv och jag kan bara jag vill. Nu blir det nya mål som ska klaras. Ett av mina nya mål blir iallafall att fasta till kroppen lite och inte stirra så mycket på vågen, även om jag kommer att använda den. Mäta och fotta är mina nya vapen för att lyckas bli stark.
Strong is the new skinny.
Tack för mig :)
Stolt!!
Stolt tjej ska gå och sova. Loppet går av stapeln om två veckor och jag har tränat dåligt. Har inte sprungit så långt på två månader. Kände att det var dags. Med nya skor och blåsor under fötterna och en värkande kropp så var jag glad när det var över. 1 mil på 58 min. Bra jobbat Amanda :-) Jag har alltid haft som mål att klara under timmen, och nu vet jag att jag klarar det. Nya målet till Topploppet är 55 min.
Svettigt'
När jag kom hem idag så skulle Jakob precis ut och springa. Jag bad honom att vänta på mig så kunde jag hänga på. Så vi gav oss ut tillsammans, lillebror och jag. Eller ja, lillebror och lillebror! Han har typ tre meter långa ben (kanske en viss överdrift), och han tar så stora kliv så jag hänger knappt med. Det blev en liten startrunda kan man säga. Jakob har inte tränat sedan i maj och jag har inte sprungit på 6 veckor. Det gäller att ligga i nu för detta var verkligen dåligt. Dålig sträcka och dålig tid.
En helg full med mys
I helgen har jag varit hos min underbara vän Niccole. Vi har myst, badat, sprungit, promenerat och shoppat, (ätit pizza också men det struntar vi i). Mycket har vi hunnit med, super mysigt. Idag var det så skönt att vakna vid halv tio, och veta att jag inte behöver göra någonting idag om jag inte vill. För nu har jag semester på riktigt. Så himla skönt, bara vara ledig och njuta.
En liten sak som jag måste skryta med är att jag har sprungit en mil för första gången i mitt liv. Igår var dagen när detta hände. Det gick inte super fort men vi tog oss runt och det var en helt underbar känsla efteråt. Smärtan i rumpan var inte skön, det gjorde verkligen skit ont så det var ju ett litet minus, men annars så var det faktiskt inte så farligt. Det var tänkt att jag skulle ge mig ut på en liten tur nu också, men vi får se om jag kanske bara kör styrka istället. vem bryr sig :)
Här kommer en underbar bild från Italien resan för 5 år sedan med min underbara familj, detta gör vi snart igen va? <3
Lång dag
Sovit jätte dåligt inatt, vaknade och grät. Drömde antagligen något konstigt. Imorse åkte jag till gymmet och körde crosstrainer i 40 min,föratt sedan bege mig mot familjen jag är hos om dagarna. Sen efter jobbet blev det ett spinningpass, det är så kul! det var jätte länge sedan jag var på spinning och det är helt sjukt vad kul det är. Imorgon blir det lite sovmorgon iallafall, blir ingen träning imorrn. Bara promenad till bussen. Godnatt :)
Underbart
Hemma efter en helt underbar kväll, så himla mysigt och trevligt!! Solen började skina precis när vi kom i mål. Årets mål var ju 5 km på 30 minuter. Klarade det på 28,52! Är otroligt nöjd med tanke på att jag knappt sprungit en kilometer i hela mitt liv. När det var löpträning på fotbollen så sa jag typ att jag hade ont någonstans. Nu älskar jah att springa. Dock är jag ju inte riktigt okej i rumpan än, men det är på god väg! Så underbart. Nästa år blir det garanterat milen!
Jag skrev upp mig som blodgivare också, SÅKLART!!
Godnatt! Nu ska jag somna med ett leende på läpparna.
Onsdag
Sitter på jobbet och har precis tryckt i mig frukt. Vi ska springa blodomloppet om typ två timmar. Så vi hänger på jobbet innan vi drar dit. De flesta har bangat ur, lite tråkigt! Mer matsäck åt oss :)
En promenad imorse
En promenad i solen imorse längs Fyrisån! Underbart
Torsdag
Igår åkte jag till den stora staden Stockholm och vi grillade på kvällen och tog det lugnt. Imorse hade vi bestämt att vi skulle springa, vi sov ganska länge men sen gav vi oss ut. Vi skulle springa 5km men jag orkade verkligen inte så det blev vara tre och resten promenad. Sebbe och jag har aldrig sprungit ihop tidigare och jag tror inte vi kommer göra det igen efter detta. Jag kände mig skit dålig när jag sprang med honom. Han: röker,snusar och lever allmänt osunt (om man får säga så) Jag: tränar ganska ofta och försöker leva lite sunt. Han sprang på som fan och jag hängde knappt med. Mitt självförtroende sjönk till noll. Jag väger dock mer än honom men det känns endå så jävla surt att han pallade mer än mig. Nu ska vi käka lite lunch eftersom det bara blev ett ägg innan vi sprang.. Jag ska nog inte springa när jag inte har käkat så mycket.. Blää!!!
Helt slut
Nu tänkte jag göra någonting som jag egentligen inte gillar. Jag tänkte "skryta" lite. Imorse stod klockan på 05.40 jag pallrade mig upp och tog en promenad på 35 minuter. Åt en rejäl frukost efter det. Marsch pannkaka till jobbet! Efter jobbet sprang jag och min jobbarkompis Elin till en bilfirma i Årsta för att hämta en lånebil som hon ska ha. Perfekt att ha ett mål när man springer, inte bara springa och vända och köra samma väg tillbaka. Totalt blev det knappt 5,5 km. NÖJDA!! 32 minuter sprang vi 5 km på, vi har som mål att springa på 30 minuter om två veckor. Inga problem :) efter det skjutsade hon tillbaka mig till jobbet och jag åkte ner på stan för att träffa min gamla klasskompis Therese för att köra Dans Fuego med henne på Friskis och Svettig. Kul och jobbigt! (fast jävligt svårt och man hängde knappt med) nu sitter jag vid köksbordet och har slängt i mig en portion med pyttipanna! SÅ GOTT!!
Sådär, nu är jag färdig med skrytandet! Nöjd över mina prestationer idag :) nu ska jag packa väskan för jag åker till mitt hjärta imorgon!
